2015年02月15日

むくみ解消!美脚リンパマッサージ




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ありがとうございます黒ハート


わたしはずっっと
下半身太りに悩んでいましたあせあせ(飛び散る汗)


小学校の時にストレスで一気に太り

自分が太っていることを少しずつ認識しはじめ

これが自分!?と驚きショックでした

まだ美意識が低く、気づいたのも遅かったです

でも気づいてからは、このままじゃ嫌だと思い

もともと運動が好きだったので

中学の部活で一気に痩せました!

でも筋肉とお肉がMIX!!!!

めっちゃたくましく太く…
上半身は痩せたけど
脚が太くなってしまった。


悲しかった。。。。


制服で短いスカート履いても
憧れるのはスラッとした
無駄なお肉がなく
でも程よいお肉のついた
女の子らしい脚!!!!

スカートが似合う脚が
すごく羨ましかった!!

悔しかった…。


でもだからといって何かするわけでなく
お菓子は食べるは脚は冷やすわ。
今考えたら悪影響のことばっかりしてたなぁ(;_;)


そんな時にモデルさんのblog見て
美の秘訣を学んだのです!



こんなに努力してるんだ!?



もともとがキレイなだけじゃなくて

モデルさんにもコンプレックスがあったんだ…

衝撃を受けたあの頃。

それがきっかけで
私も美を意識し始めました。



化粧でごまかすんじゃない!!
素肌で勝負したい!!

脚が太かったどうしたらいい!?
なにか方法があるはずだよ!!



そこからスイッチON。



雑誌で読んだマッサージ方法やネットで調べた方法



始めましたよ!




がんばりました!!
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努力すれば結果はついてくる。


それを実感しました。





脚の悩みを少しでも解消できるよう
マッサージ方法を紹介します!!!!



大事なのは
毎日続けること!!





↓↓↓↓↓↓



【美脚になれる!リンパマッサージ】

◎まず、ミルクを脚に伸ばします。
prod_milk.jpg
それから脚裏のリンパを流します。
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両手の親指を付け根にあて
かかとの方へ親指をつかってさすります。

リンパが詰まっていると
ゴリゴリとしたしこりを感じます。
しっかりゆっくり時間をかけてやります。



◎指をまわす
一本ずつ丁寧にひっぱったり
広げたりします。


◎脚の甲と腱の間を軽くマッサージ

骨の隙間のリンパを流します。
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◎足首をくるくる回す


◎アキレス腱にそって上にスライドしてほぐす
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くるぶしに溜まったリンパを流します。


◎ふくらはぎのリンパ
冷えやすいふくらはぎ!!

リンパを流すように下から上に向かって15回ほどさする。
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◎雑巾絞り!
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両手を雑巾を絞るように足首から膝までもみほぐす。


◎ひざ裏のリンパ節をプッシュ!
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1プッシュあたり3秒かけてまんべんなく押します。
溜まったリンパを上へ押し上げましょう!



◎太もものリンパを流す!

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ひざ裏から脚の付け根へ両手で流します。
おしりの方までしっかりと!!


◎手の指でつまむ!!はじく!!

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憎い太ももの内側を強めにつまむ!



はじく!

を繰り返す。

太ももの裏は特に冷えているので念入りに!!


◎脚の付け根のリンパ節プッシュ!
優しく、溜まったリンパを流すようにマッサージ。



◎最後に全体を下から上の順番に流しておしまい!



むくみは3日放置するとセルライトになります。

なんて恐ろしい!!!!

セルライトって一度できると
なかなか取れないから
出来る前にやっつけないといけません!!

出来てしまっても諦めない!

毎日欠かさずリンパを流してあげれば
少しずつでも成果は得られます!!!!


大事なのは毎日続けること!!

すぐには成果が出ないけど
あの時やってて良かったって思う日がくるから
わたしはずっと続けてます!!!!


過去の写真は戒め!

もう戻りたくない!!って思えるから
過去の写真を見たあとは
将来なりたいスタイルを焼き付ける為に
スタイルの良いモデルさんの脚を見る!!

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モチベーションは本当に大事だから
わくわくするためにも
自分が好きなモデルさんの画像を保存しといて
常に見る!!!!


本当美脚!!こんな脚を目指してます|д゚)

大事なのはモチベーション
(未来のビジョン)と
肌に負担をかけない為のジェルやミルクと
とにかく
続けること!!!!


もうあの頃には戻りたくない。



まだまだ
セルライト、やっつけ続けるぞー!




美は一日にしてならず。

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わたしが愛用しているマッサージジェル&ミルク↓↓↓↓
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気になった方はこちらから購入できます(*^^*)




最後まで読んで頂きありがとうございますぴかぴか(新しい)


posted at 15:43 | 宮城 ☀
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カテゴリー:美容と健康
エントリー:むくみ解消!美脚リンパマッサージ
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