2012年04月29日

美肌の為の7つの美習慣〜健康になってキレイになる〜

忙しい毎日の中でも、美肌を保つ為
日ごろのお手入れ次第で差が出てきますexclamation×2
ライフスタイルを変えることで
美肌をキープすることができますよぴかぴか(新しい)

美肌の為の7つの習慣
まず1つ目ひらめき
「野菜・フルーツを積極的に毎日食べる」
ちょっと意識するだけで、食生活のバランスは良くなるもの。


2つ目
「UVケアはどんな時にも欠かさない」
日焼け止めは、日常とスポーツ時など
用途に合わせて変えるのがオススメ。
首の後ろや手の甲も忘れずに!


3つ目
「7時間睡眠」
美肌と睡眠は大切な関係。
たっぷりと質の良い睡眠をとることは
美肌への必要不可欠!!
忙しくても、5〜6時間はとるように。


4つ目
「ストレスはスポーツで解消」
体を動かすことは健康にも繋がり
美肌効果も。
自分に合ったストレス解消法で
上手に向き合っていくことが大切。


5つ目
「セルフケアは肌をこすらない」
東洋人の肌は摩擦に弱いので
肌をこすって出来た炎症がシミや
肌トラブルへ繋がることも。
毎日のスキンケアはこすらず
手のひらで優しく包み込むのが大切!


6つ目
「ハイドロキノンはメラニンケアの強い味方」
ハイドロキノンは、メラニンを作っている
メラノサイトに直接作用してくれます。
結果、シミ対策に非常に効果的です!
ハイドロキノン配合の美白コスメも
たくさんでているのでケアに取り入れても◎


7つ目
「ドクターケア」
自分だけではどうしようもない時
専門のクリニックへ早めの相談をすることで
解決法が見えてきます!!
困った時はドクターケア!





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